お尻を小さくするためには

旦那に聞いたところ、歩幅を大きくしてなるべくお尻の筋肉を動かすことを
意識して 歩くのがいいとのこと。
なるほどと思って意識してやってみましたがこれって人 がいないところでないと
そうそう実行できないわと思いました。
毎日のジョギングの中に取り入れてみようかと思います。
３０代前半でやっていたなら効果もありそうですが今この歳だとやってもなかなか
難しいかもしれませんけどね。

新コースのジョギングはかなりしんどい。ダラダラ道で距離も長く走りにくい。