午後半休で美容院へ行きカットとカラーに三時間費やしました。美容院は近所の個人経営でして、母と娘でやっており、私は川崎市民になってからですのでかれこれ20年近くお世話になっています。いつも娘さんが担当して下さって歳も近いので話しも弾みます。二…

旦那に聞いたところ、歩幅を大きくしてなるべくお尻の筋肉を動かすことを意識して 歩くのがいいとのこと。なるほどと思って意識してやってみましたがこれって人 がいないところでないとそうそう実行できないわと思いました。 毎日のジョギングの中に取り入れ…