首と肩が痛い

今週ちょっと大変でした。

慢性的な頭痛がありおそらく首と肩からきているかと
思うのですがずっと雲の上を歩いているような気分でした。
ぞくにいう更年期障害かもしれないのですがこの状態が
ずっと続くとやはりつらいですね。

先週の木曜日くらいから腹痛もあるので踏んだり蹴ったりです。

少しでも改善できる策はないものかと。急に寒くなったからでしょうか。 

とにかく必要以上に首や肩を回してなるべく運動するように心がけています。